Mal was Neues auf dem großen Markt der Diättheorien: Abnehmen ist keine Frage des Verstands oder des Magens, sondern des Gefühls. Aha, mag man sich nun vorschnell freuen, wenn ich mich schlank fühle, dann bin ich's auch? Leider nein. Das Schwertfisch-Konzept setzt bei der Energiebilanz im Körper an, und die kann nur schlecht ausfallen. Denn, so der renommierte Sozialökologe Prof. Dr. Hans Immler, genetisch bedingt sind wir mit unseren Gefühlen immer noch in der Steinzeit verhaftet und folgen dem Habitus der maximalen Nahrungszufuhr - um für die nächste Büffeljagd gerüstet zu sein.
Nur dass sich heute kaum noch jemand für sein Abendessen körperlich wirklich anstrengen muss. Das Überangebot an Nahrungsmitteln inklusive Fehlernährung plus Bewegungsmangel machen fett, weil dem Körper mehr Energie zugeführt wird, als er verbraucht. Ziel des Schwertfisch-Konzepts ist es, den Energiehaushalt im Körper wieder auszubalancieren. Und hier kommt das Gefühl ins Spiel, denn die Vernunft kann dem Unterbewusstsein nicht begreiflich machen, dass etwaige Mangelzustände nicht durch möglichst vielen Kalorien vorgebeugt, und Kraftreserven nicht durch möglichst wenig Bewegung geschont werden müssen. Die Gefühle dagegen können das, wenn sie die richtigen neuronalen Botschaften erhalten. Wie diese gesendet werden, um falsche Verhaltensmuster zu durchbrechen, darum geht es in diesem Buch.
Wem das Anliegen des Schwertfisch-Konzepts einmal klar geworden ist, der hat ein interessantes und schlaues Buch in der Hand. Hier geht es nicht um das Sparen von Kalorien, sondern um das Erkennen und Verändern von Lebensgewohnheiten. Kochrezepte sucht man hier vergebens, dafür gibt es zahlreiche Anregungen für eine konstruktive Auseinandersetzung mit sich und seinen lieb gewonnenen Ernährungsriten. Da verändert sich das Gewicht von ganz allein. Ess-Intelligenz im schönsten Sinne des Wortes. Sandra-Kathrin Buck
Vom BMI zum TÜ (Täglicher Energieüberschuss)! (Bewertung 5 von 5)
» Dr. Lothar J. Seiwert
Wer möchte nicht abnehmen und sein Aussehen positiv verändern? Es gibt bereits unzählige Diätbücher auf dem Markt - doch welche Diät funktioniert wirklich? Der Gesundheitsexperte Prof. Dr. Hans Immler von der Uni Kassel hat es mit diesem ansprechenden Buch auch wissenschaftlich fundiert auf den Punkt gebracht: Nicht eine Ernährungsumstellung alleine hilft, seinem Wunschgewicht näher zu kommen, nein man bzw. frau muss sich einen neuen, sprich gesunden Lebensstil zulegen, sonst verändert sich alles nur kurzfristig (der berühmt-berüchtigte Jo-Jo-Effekt!).
Schritt für Schritt wird der geneigte Leser vom Autor überzeugt, dass auch bei einer Diät das eigentliche Essen nicht das Wichtigste ist. Wer denkt schon an seine Gefühle, wenn er eine Diät beginnen möchte? Genetisch gesehen, liegt unser Ernährungs- und Bewegungsverhalten immer noch in der Steinzeit. Der Körper verlangt alles zu essen, was auf den Tisch kommt. So sind es zuerst die Gefühle, die über unseren Körper entscheiden und nicht der Verstand.
Daher beginnt - wie beim Mentaltraining im Spitzensport - das Energiegleichgewicht zunächst im Kopf: Immler}s Botschaft: Produzieren Sie bezüglich Essen und Trinken positive Gefühle, bringen Sie Bewegung in Ihr Leben, essen und trinken Sie gut, und werden Sie satt! Lernen Sie, Ihre persönliche, emotionale Ess-Intelligenz zu entwickeln. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, Essgewohnheiten zu verändern und sein individuelles Gleichgewicht von Energieaufnahme (Essen) und Energieverbrauch (Bewegung) zu finden. Wir lernen u.a. unseren "TÜ" (= Täglicher Energieüberschuss) zu berechnen, um aus der tückischen Evolutionsfalle des Körpers wieder herauszukommen.
Das inhaltlich voll überzeugende "Schwerfisch-Konzept" wurde mit dem 3. Preis des Deutschen Präventionspreises vom Bundesgesundheitsministerium ausgezeichnet. Das handliche, motivierende Handbuch ist auch optisch sehr schön aufgebaut und witzig illustriert, so dass es richtig Spaß macht, noch HEUTE mit dem ersten Tag des neuen Lebens zu beginnen.
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Schlank mit dem Schwertfisch-Konzept. So steuern Sie mit positiven Gefühlen erfolgreich Ihr Gewicht
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